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上海百佳医疗月子会所:怎样轻松坐月子

2017-07-01        人围观
 

  上海百佳医疗月子会所:怎样轻松坐月子

  上海百佳医疗月子会所:生完孩子后,免不了要经历“坐月子”这一关,可是传统月子禁忌简直是奇葩要求大盘点:不能出门、不能下地、不能吹风、不能刷牙、不能洗澡、不能吃蔬菜、不能吃水果…….

  然而,从现代医学的角度看,传统坐月子的很多做法不仅对产妇健康无益,甚至还会带来潜在的危害。到底怎么科学坐月子?我们且来细说……

  一、如何保持月子期科学穿衣

  月子穿衣要符合“棉质、吸汗、宽松、保暖”的特点,还要根据季节、房间温度适时调节,但传统“捂月子”是不需要的。

  夏天,完全可以穿单衣、单袜,不过不要让风直接吹到皮肤,所以最好选择长袖上衣和长裤,不要经常挽起袖子或裤管,或只穿拖鞋不穿袜子。冬天则需要选择具有保暖功能的衣服、袜子、帽子。因为产后妈妈会出很多汗,所以衣服要经常换洗。洗完的衣服最好能在阳光下晒一晒杀菌。

  二、如何做到月子期科学喂乳

  月子期间刚开始喂奶的新妈妈,往往一身汗,不是胳膊酸了就是脖子僵了。但“孩子虐我千百遍,我待孩子如初恋”,喂奶是重中之重的事情啊。

  不管传统说法是“躺着喂”还是“坐着喂”哪一个好。真正科学喂乳是因人而异的,最关键还是妈妈保持心情愉快,体位舒适,全身肌肉松弛。且遵循“三贴”原则:胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房,这样才有益于乳汁排出。另外,哺乳前应用温开水清洗乳头,切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等,以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜,造成乳头皲裂。

  三、如何做到月子期科学饮食

  产后饮食对于产妇和新生儿都非常重要,恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素,可补益受损的体质,防治产后病症,帮助产妇早日恢复健康,维持新生儿的生长发育。

上海百佳医疗月子会所:怎样轻松坐月子

  上海百佳医疗月子会所:科学饮食需要注意以下四点:

  1.尽量选择口味平淡无刺激性的食物,避免刺激产妇消化道和食物影响母乳口味或引起宝宝过敏。

  2.注意食物多样性,补充膳食纤维。多吃蔬菜水果,保证蛋白、谷物的适量摄入。不可过量,避免大鱼大肉大量喝油汤。

  3.南方比较湿热,建议吃“上火”的食物有利于祛湿;北方比较干燥,建议吃“下火”的食物。保持电解质平衡。

  4.切忌烟酒、浓茶和咖啡等刺激性食品,影响乳汁和孩子健康。

  四、如何做到月子期科学运动

  科学坐月子,需要充足休息、合理饮食搭配的同时,也需要配合科学的产后运动。产后运动对于恶露的排出、子宫恢复十分有利。适当的运动健身不仅对身材恢复有好处,对缓解产后肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的。有规律的运动还可缓解压力并减少产后抑郁症的发生。

  五、如何做到月子期科学清洁

  老人们常说“月子里切忌沐浴”,是怕因受凉而落下病根。但产妇出汗量大,特别是搁到夏季生娃,一个月不洗澡、不洗头,“惨状”实在不敢想象。

  上海百佳医疗月子会所:生产过程中大量血汗、产后的恶露,都会成为细菌病毒滋长的温床,不单容易造成侧切刀口和剖宫产刀口的发炎,也影响到哺乳的卫生,甚至造成新生儿鹅口疮、腹泻脱水等。妈妈们做好月子期间的清洁时非常重要的。

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